A importância do enraizamento nas crianças e jovens

Sempre que uma criança está demasiado ativa ou com falta de concentração, o melhor é enraizar. 🙂 O simples fato de se concentrarem na ligação à terra, já os acalma e os traz para o aqui e o agora.

Os pais e os professores também podem ajudar uma criança a fazer o enraizamento:

  • vamos sentar e sentir os pés bem assentes no chão;
  • respira e sente que o ar sai pelos teus pés;
  • agora vais até um jardim muito bonito. Lá está um árvore grande, forte e muito bonita;
  • encosta-te a essa árvore e sente que dos teus pés saem raízes iguais às raízes dessa árvore e entram pela terra dentro até estarem bem lá no fundo junto às raízes dessa árvore;
  • Respira fundo e sente que tudo o que está dentro de ti e que não gostas sai pelas raízes e vai para a terra;
  • agora respira outra vez e sente que da terra vem uma energia muito boa e que os teus pés ficam bem presos ao chão;
  • sorri e abre os olhos! 🙂

Ou simplesmente:

  • senta direito na cadeira, respira e sente que respiras também pelos pés;
  • e dos pés saem umas raízes que te prendem bem ao chão;
  • deixa que entrem pela terra dentro e sente que ficas leve, muito leve …