Meditação “Na barriga da mãe”

Meditação “Na barriga da mãe”

Senta-te ou deita-te como te sentires mais confortável. Vamos respirar fundo três vezes. 1…2…3… Sente o ar a entrar… e o ar a sair… Isso… a cada inspiração sentimo-nos mais calmos e relaxados… Tão relaxados que parece estarmos colados ao chão… É uma sensação boa… À nossa frente estão umas escadas… vamos descer essas escadas… […]